💪 СПОРТ ПО-ТРАБЛХАКЕРСКИ ИЛИ «ЛЕНИВЫЙ» СПОРТ
Спорт = энергичность. Энергичность = успехи в жизни. Нет энергичности – нет и успехов, либо они не столь значительны.
Но не всем удается добраться до тренажерного зала.
Главная поговорка траблхакеров – все из ничего. Почему бы не задействовать ее в спорте?
Можно сформулировать задачи через идеальный конечный результат (ИКР и ТРИЗ, смотрите главу «Траблхакинг»):
* Я тренируюсь автоматически во время ежедневных дел.
* Тренировка происходит сама, а мне ничего не нужно делать.
* Тренировка происходит без тренировки.
Общий смысл состоит в том, чтобы найти вариант объединения полезных для здоровья действий с ежедневными делами, которые вы и так делаете каждый день. Приведу в пример три идеи, а другие вы можете придумать для себя самостоятельно.
1) Контрастный душ. Когда я принимаю душ, то в конце процедуры включаю очень горячую воду, нагреваюсь до такой степени, что становится жарко и затем резко включаю холодную воду на примерно 20-30 секунд.
2) Традиция еженедельно ходить в баню и париться вениками. Баня сама по себе – это отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Парение друг друга вениками – это тренировка рук и спины (разные веники имеют разный вес). А если в бане есть бассейн, то плавание – это дополнительная тренировка всего тела. Всего лишь еженедельная баня может держать ваш организм в тонусе.
3) Принцип «Не пользуюсь лифтом!». Можно взять для себя оригинальное убеждение: «Я строго-настрого не пользуюсь лифтом!» Так вы будете вынуждены спускаться и подниматься по лестницам в любых зданиях, а это весьма ощутимая нагрузка каждый день. Кроме прочего, вы будете казаться весьма оригинальным человеком, который имеет положительные установки и следует им. Демонстрация окружению таких убеждений и строгого следования им повышает ваш негласный авторитет.
Есть множество других вариантов, которые вы можете придумать для себя самостоятельно. Например, оплатить парковку для автомобиля подальше от дома, так вы будете вынуждены ходить от автомобиля и до автомобиля пешком.
Помните о том, что свой завтрашний день вы создаете прямо сейчас.
Здоровья вам, энергичности и хорошего настроения!
С наилучшими пожеланиями,
автор книги «Дневник Реалиста» — Илья Волочков
